小闰土 写于 2015-05-25
到了孕中期，所有的准妈妈都会变成标准的“大肚子”，除了感受宝宝成长的快乐，准妈妈活动也是越来越不方便了，以前简单的动作，现在也变得非常吃力，那么在这个特殊的时期我们该如何顺利度过呢？ 孕中期准妈妈活动指南： 1、站立 站立时，应将两腿平行分开，放松肩部，收腹，抬头，收紧下颌，整个身体有被向上牵引的感觉。外出时要穿舒适的平底鞋。 2、行走 行走时，要脚跟先着地，绷紧臀部，好像把肚子抬起来似地保持全身平衡地行走。不要向前突出腹部脚跟先着地，而且要步步踩实，以防摔倒。河北医科大学第二医院小儿内科王新良徒步行走对孕妇很有益，可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，还可以强壮腹腔肌肉。不过一旦感觉累了就要停下来休息，另外速度不要太快。 3、坐姿 孕妇坐下时尽量选择有靠背的椅子，后背笔直的靠在椅背上，臀部和大腿呈直角。必要时可以在后背放一个小枕头。 4、下蹲 准妈妈下蹲时，要先屈膝，然后把全身重量移到膝盖上。孕中期，胎儿的体重会让准妈妈的脊椎压力很大而引起孕妇背部疼痛，所以准妈妈要尽量减少下蹲动作。 5、...
类别：宝宝成长历程
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小闰土 写于 2015-05-25
1、穿衣要宽松 女性在孕期身材自然会比之前要稍胖一些，而且活动起来也不太方便。所以，孕期女性穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。 2、饮食要营养 孕期女性不仅自身需要各方面的营养，宝宝在生长中也需要母体提供充足丰富的养分。孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。 3、睡眠与休息 孕期女性需要充足的睡眠休息，保持舒适的身体状态。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。 4、劳动需结合 孕妇自身的身体也处于一个比较虚弱的时期，在这个时期，女性应该特别注意不要在劳动中受伤。妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。 5、清洁卫生 孕期妇女要特别注意清洁。因为在怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。 孕期保健，你做到...
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小闰土 写于 2015-05-25
1.山楂 发生孕吐的时候，吃点酸的零食确实有帮助。但是山楂孕妇却不能多吃，因为山楂有活血以及收缩子宫的功效，会让孕妇引起流产、早产。 2.西瓜 西瓜含量，并且利尿，孕妇多吃西瓜容易造成脱水。 3.荔枝、桂圆 桂圆和荔枝虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。 4.杏仁 杏仁中含有氢氰酸等有毒物质，能使胎儿窒息死亡。而杏子有滑胎的作用，两者都是孕妇的禁忌食物。 5.桃子 孕期由于孕妇体内激素变化，身体多偏温燥，桃子同属温性水果，会让孕妇更加加重燥热，容易引起流产。另外孕期便秘者，食用桃子也会加重便秘症状。 6.土豆 一般新鲜的土豆对孕妇没有什么危害，但是久存的土豆生物碱含量大，食用后会影响胎儿发育，让胎儿的生长放缓。 7.马齿苋 马齿苋又名瓜仁菜，既是药物又可作菜食用，但其性寒凉而滑腻，经实验证明，马齿苋亦对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。 为了宝宝健康，孕妇还是要对饮食多方多加注意，留意哪些食物是禁忌...
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小闰土 写于 2015-05-25
每对准妈妈、准爸爸都希望有一个健康的宝宝，但面对一个新生命的到来，却总有些手忙脚乱，就连日常饮食都谨小慎微，不知道该吃什么。其实，不光孕期饮食很重要，在准备怀孕前的饮食也很重要。 准备怀孕期间的饮食 因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的，所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前就让自己的心情安定下来。在这段期间，多多食用以下食品，将大大提高受孕几率：富含维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E的食品，富含蛋白质和钙质的食物。例如糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物，蔬菜还有各种水果等。在这些食物中，红薯、土豆、柚子、李子、大枣、南瓜、花菜、芹菜和白菜则是最好的选择。 孕期饮食如何搭配 怀孕第1～4周时，胚胎只有珠丸一般大小。受精卵周围是一些草根一样柔软细微的绒毛，这些绒毛可以透入到子宫内膜中，为胚胎汲取必要的营养和氧分，所以这一较为原始的时期被称为“胚芽期”。在这段时间内，准妈妈的孕期饮食应本着丰富多样、适量的原则，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。另外，为了进一步保证受精卵...
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小闰土 写于 2015-05-25
女性怀孕期间胃口不好，来点爆炒肚丝让准妈妈更有胃口。 原料：猪肚200克，白菜150克。 调料：芝麻酱3克，酱油6毫升，醋6毫升，香菜3克，大葱2克，姜2克，料酒2毫升，盐3克。 爆炒肚丝做法：将猪肚用盐、醋洗干净；将猪肚再用盐、醋加水煮开捞出（不要煮得太老），将附在猪肚上的皮去掉； 将捞出的猪肚再加料酒、水煮熟，捞出切成4厘米长的细丝；将葱、姜、香菜分别洗净，葱切段，姜切片，香菜切末；白菜洗净，切成细丝，装在盘中； 把肚丝放在白菜上面，加芝麻酱、醋、酱油、葱花、姜片、香菜末即成，食时拌匀。 温馨提示：此菜适于1～3个月的孕妇食用。中医认为，本菜谱性味甘、温，能补虚损、健脾胃，特别适合于体质虚弱、食欲欠佳，或有慢性浅表性、萎缩性胃炎的孕妇食用。当孕早期出现恶心、呕吐等症状时也可常食，能养胃和胃，疏理气机。 孕期饮食方面要注意的细节很多，妈妈们多看看相关文章，一定可以孕育一个健康宝宝。
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小闰土 写于 2015-05-25
下面小编就说说孕妇吃辣椒的好处： 首先，辣椒的营养成分很丰富，每100克的辣椒的维生素C含量高达198mg，而维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高孕妇机体的免疫功能。 辣椒的功效也很丰富，辣椒不但可以预防疾病，还可以促进孕妇饮食，因为辣椒含有丰富的维生素C和较多的抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。当孕妇们吃饭不香、饭量减少的时候，辣椒还可以开胃，使他们增加饭量。 其次辣椒对孕妇血液循环有很好的增进作用，因此可以改善孕妇在怀孕时可能会出现的怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。 另外，辣椒还可以美容养颜，这一点相信广大女性都不太相信，都说吃辣椒脸上会长小痘痘，怎么会可以美容呢？ 辣椒中含有一种特殊的物质，这种物质可以促进荷尔蒙分泌，对孕妇们的皮肤有很好的美容保健作用，还能加速孕妇们的新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，而且效果十分的显着，从而起到减肥的作用。 所以孕妇适量的食用辣椒对身体各个方面还是有帮助的，结合孕妇自身情况适量添加，切不可盲目吃大量辣椒免得适得其反哦。
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小闰土 写于 2015-05-25
糖醋带鱼可以刺激孕妈咪的食欲，并具有开胃作用。 糖醋带鱼 原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。 做法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净；把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟；把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出；锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟；加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。 营养小提示： 糖醋带鱼酸甜可口，有助于孕妇开胃，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴。
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小闰土 写于 2015-05-25
1.含有弓形虫的食物 在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等先天性缺陷，几乎所有哺乳动物和禽类（如鼠类、猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等）都可以传染弓形虫。因此，在食用肉类的时候，应该彻底熟熟后才能食用。而切菜用得砧板避免生与熟的肉类一起切，以免熟肉受到生肉中弓形虫的感染。 2.酸性食物 我国传统在缓解孕吐的时候，都会选择一些酸性食物。但是，其实过多的酸性食物和药物是导致畸胎的因素之一。因为酸性食物会使体液酸化，使孕妇产生消极情绪，从而使母体内其他有毒物质分泌增加，造成胎儿唇裂等其他器官发育畸形。 3.猪肝 由于现代饲料为生出快速催肥，因为在动物的肝脏中会大量储积维生素A。适当的补充维生素A是必须的，但是如果过量，几乎能对身体的每个部分造成伤害，甚至有失明和生命危险。 4.罐头鱼 孕妇应减少食用罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的分量应以每月一次为限。食用水银超标的食品会影响宝宝脑部神经发育，造成学习能力的缺陷。 5.摆放时间过长的土豆 在食用土豆的时候，...
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小闰土 写于 2015-05-25
1.防呕吐食品 孕吐让许多孕妇都十分难受。美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆埃里克推荐了两种食物，一是柠檬汁，二是油炸土豆片。这两种食品都能有效地改善孕吐的症状，当然油炸土豆片不能吃得过多，需要适可而止。 2.防早产食品 丹麦德乐群岛的孕妇平均孕期会比其他地区长5天以上，因为他们常吃鱼，因而鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。因此，孩子上下来较为强壮，为日后的发育打下了较好基础。因此丹麦的专家认为，常吃鱼能防止早产。 3.保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸与维生素B族。叶酸可以保护胎儿免受骨髓分裂、脑积水等疾病的侵袭，而维生素B族则可以帮助孕妇避免盆腔感染、失眠等孕期并发症。 但在食用菠菜的时候要注意，菠菜含的草酸较多，可以影响人体对微量元素的吸收，因此应该先把菠菜放入开水中焯一下。 4.最好的饮料 有时候孕妇心血来潮会想喝一些饮料。当然，可乐与含有咖啡因的饮料在孕期应该尽量避免。在这个时候，专家推荐孕妇不妨喝一些绿茶。绿茶可以补锌、铁等微量元素，有效防止贫血。在进餐后的30-60分钟，即可为自己泡上一杯。 5.最佳的...
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小闰土 写于 2015-05-25
孕妇腰疼一般是可以缓解的，关键是掌握好护理办法很重要。 孕妇腰疼的原因主要有： 第一、运动不足会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼； 第二、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大是孕妇腰疼原因当中最主要的； 第三、子宫和胎儿的影响也会造成孕妇腰疼。 第四、孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛是孕妇腰疼的另一个重要原因； 准妈妈可以积极针对孕妇腰疼的原因，有针对性地选择应付办法，减轻或解除腰痛。 1、站立时应将两腿分开，膝盖略弯曲，后背要挺直。 2、躺下时可以在背部垫个枕头，能起到松驰腰肌的作用。 3、孕妇应该选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3～4cm左右。 4、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。 5、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。好了，由此及彼，赶快学会“偷懒”吧。 6、也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。 7、即使是怀孕了也不应该整天坐着或躲着，应适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据...
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